Làm sao để nhịn thở lâu dưới nước như những "nàng tiên cá"?

Bạn đã bao giờ đi những viện hải dương ngắm nhìn thế giới dưới biển chưa. Và bạn có bao giờ thắc mắc là tại sao những người cải trang thành người cá rồi bơi lượn dưới nước để chúng ta xem lại nhịn thở lâu được như vậy không? Điều này rất khó giải thích bởi bình thường con người cũng chỉ nhịn được tầm 1-2 phút thôi. Cũng giống như việc xây bể bơi kinh doanh, các viện hải dương này cũng chỉ vì lợi nhuận nên mới đưa ra chiến lược này để thu hút khách. Chúng ta hãy cùng xem họ làm như thế nào nhé!

Cùng thử trò chơi thú vị ở bể bơi

Bạn đã bao giờ thử cảm giác xuống hồ bơi nhưng không chỉ vì bơi lội chưa. Ngày nay có rất nhiều trò để bạn thử đấy, chúng khá là thú vị, đem lại cảm giác mới lạ. Bạn hãy thử một số thiết bị bể bơi hấp dẫn ở bể bơi nhé. Cùng nhau xem video clip dưới đây để xem thử nó có cảm giác như thế nào nhé! Thật là hào hứng!

Khám phá 5 bể bơi kỳ lạ, độc đáo nhất thế giới mà bạn chưa từng biết

Chắc hẳn các bạn đều biết vẻ đẹp khó cưỡng của một số bể bơi trên thế giới. Vừa được đắm mình trong làn nước trong xanh vừa có thể thưởng thức mỹ vị. Bạn đang nghĩ đến những bể bơi có vẻ đẹp ngất ngây mà bạn từng xem phải không? Nhưng trên thế giới hiện nay lại có một số bể bơi mang vẻ đẹp lạ và độc đáo, làm cho chúng ta không khỏi tò mò. Cũng giống như việc xây bể bơi kinh doanh ở nhiều nơi khác, sở dĩ họ tạo ra nó là bởi muốn thu hút sự chú ý của nhiều khách đến với bể bơi của họ hơn. 

Chọn quần áo bơi lội phù hợp, đúng chuẩn

Tất cả các bể bơi đều đòi hỏi phải có đồ bơi thì bạn mới có thể xuống bơi được. Điều đó hoàn toàn đúng bởi môi trường nước khác với mặt đất rất nhiều và việc mặc đồ bơi giúp cho quá trình di chuyển dễ dàng hơn thôi. Đồ bơi được bán rộng rãi khắp nơi, kể cả ở bể bơi cũng bán bởi họ xây bể bơi kinh doanh mà. Nhưng bạn phải biết cách sử dụng chúng và bảo quản tốt thì mới sử dụng lâu dài được, đồng thời bảo vệ bản thân bạn.

Độ mặn của nước biển, lượng Clo trong hồ bơi, hóa chất có thể làm bạt màu và hỏng tính đàn hồi của đồ bơi, trước khi xuống nước nên sử dụng nước làm ướt áo tắm để giảm bớt lượng nước biển và nước bể bơi hút vào trong đồ bơi nhằm giảm mức độ gây tổn hại từ bể bơi. Bơi xong nên làm sạch cơ thể sau đó mới cởi bỏ đồ bơi.

Nên giặt đồ bơi trong nước lạnh (không quá 27 độ). Vò nhẹ đồ bơi trong nước với một lượng nhỏ dầu gội, sữa tắm cũng là một lựa chọn tốt để giặt đồ bơi của bạn nhằm đánh tan vết bẩn hay hóa chất trong nước biển, nước hồ bơi còn sót lại. Nên vò đều tay trong 7 - 10 phút.

Áo bơi cần phải được giặt sạch ngay sau khi sử dụng. Đừng vì lười hay bất cứ lý do nào mà vứt chúng vào chậu để rồi… quên béng. Bởi chất dầu từ kem chống nắng hay các loại kem dưỡng da sẽ len lỏi vào từng sợi vải, khiến đồ bơi của bạn nhanh chóng biến dạng.

Cách tốt nhất là giặt bằng tay trong nước lạnh với một lượng dầu gôi vừa phải. Không nên ngâm hoặc để ẩm lâu, vò mạnh tay hay vặn xoắn để vắt đồ bơi. Những động tác mạnh có thể tổn hại, khiến đồ bơi bị mất phom dáng ban đầu. Tuyệt đối không sử dụng nhiều hóa chất, bột giặt, chất tẩy... Do đại đa số nước giặt đều chứa hàm lượng chất tẩy, nếu sử dụng sẽ làm mất màu, lem màu của áo tắm cũng có thể làm mất đi tính đàn hồi của sản phẩm.

Đừng bao giờ cho chiếc bikini, áo tắm bạn yêu quý vào trong máy giặt bởi quá trình kéo, vắt trong máy khiến chiếc áo bơi vốn làm từ chất liệu co giãn bị giãn nhanh chóng, thậm chí có thể bị rách. Hãy chú ý đến những thiết bị bể bơi xung quanh hồ, tránh va phải có thể làm rách quần áo bơi của bạn đấy. 

Nếu bạn cần mặc đồ bơi để ngâm bồn sục hoặc tắm khoáng nóng, tốt nhất bạn nên dùng một bộ đồ bơi riêng và chỉ cần chọn loại giá rẻ để nếu hỏng không cảm thấy tiếc. Ngoài ra bạn cũng nên nhớ là muốn đồ bơi bền và đẹp đừng giặt đồ bơi với nước nóng,và hãy sắm cho mình ít nhất 2 bộ đồ bơi để thay đổi

3 kiểu bơi giúp rèn luyện vóc dáng đẹp

Bạn thường đi bơi lội để có một vóc dáng thon gọn, săn chắc đúng không? Nhưng nếu bạn không biết bơi đúng phương pháp mà cứ bơi một cách tự do theo ý thích thì không hiệu quả lắm. Bạn nên biết những kiểu bơi gì giúp rèn luyện bộ phận nào thì sẽ tốt hơn. Nhưng nếu có thể bạn nên có bể bơi riêng bởi các bể bơi công cộng, họ mua hóa chất xử lý nước hồ bơi sử dụng rất nhiều, nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Dưới dây là một số kiểu bơi phù hợp cho bạn:

Bơi ngửa

Bơi ngửa là cách để giúp chị em thư giãn, vui đùa với nước và thỏa sức thả hồn lên không trung. Kiểu bơi  tạo cảm giác khoan khoái, tự do tự tại.

Khi bởi ngửa, phần lưng, cổ và đùi sẽ chịu sức ép của dòng nước kết hợp với sự vận động vừa phải của hai tay và hai chân giúp cơ thể không tốn sức và lượng calo vẫn được đốt cháy từ từ thông qua tuyến mồ hôi.

Bơi ngửa giúp chị em thư giãn với nước và thỏa sức thả hồn lên không trung tạo cảm giác khoan khoái. Khi thực hiện bởi ngửa, phần lưng, cổ và đùi chịu sức ép của nước cùng với sự vận động vừa phải của hai tay và chân giúp cơ thể không tốn nhiều sức và lượng calo được đốt cháy từ từ thông qua tuyến mồ hôi.

Bơi ếch

Gọi là bơi ếch vì tư thế người khi bơi giống như con ếch thường bơi. Sự phối hợp của tay vươn khoát nước từ trước sang hai bên và về sau với việc đạp bằng hai chân một cách nhịp nhàng giúp cơ thể không mất sức. Đồng thời giữ tư thế người nổi thăng bằng trên mặt nước lâu hơn.

Ưu điểm của động tác này là sự phối hợp giữa việc đốt cháy calo thông qua sự vận động của cơ bắp với nhịp thở từ bên trong. Vì thế, cơ thể sẽ đốt cháy calo một cách nhanh chóng hơn.

Bơi bướm

 Bơi bướm giúp cơ thể tiêu hao calo rất nhiều bởi nó đòi hỏi sự vận động liên tục một cách mạnh mẽ. Đặc điểm của động tác này là sự ngụp xuống và nổi lên, sự phối hợp giữa  thở và động tác đập nước mạnh mẽ của tay và chân ép cho phần cơ của cánh tay và chân trở nên săn chắc. Các phần mỡ thừa dưới bụng, tay và chân được ép lỏng và thoát ra theo tuyến mồ hôi.

Bơi bướm là kiểu bơi giúp cơ thể đốt cháy lượng calo và chất béo dư thừa mạnh mẽ nhất. Động tác này có đặc điểm là sự ngụp xuống và nổi lên cùng sự phối hợp giữa thở và động tác đập nước mạnh của tay chân sẽ ép cho các phần cơ trở nên săn chắc. Các phần mỡ thừa ở dưới bụng, bắp tay và bắp chân được ép lỏng và thoát ra theo tuyến mồ hôi.

Nếu bạn có điều kiện tậu cho mình một bể bơi riêng thì đừng ngài tốn công tìm hiểu một số cách hướng dẫn xử lý nước hồ bơi. Lý do là khi bạn hiểu rõ việc gì đó thì quá trình sẽ diễn ra suôn sẻ hơn, thu được kết quả tốt hơn. 

Tại sao hồ bơi phải có cầu thang?

Từ thiết kế hồ bơi gia đình, hồ bơi công cộng hay cả hồ bơi thi đấu thì luôn sở hữu trong hồ ít nhất là 1 cầu thang. Nhu cầu tìm kiếm lắp đặt thiết bị bể bơi như cầu thang bể bơi tương đối phổ thông chính vì vậy mà cũng mang nhiều dòng cầu thang được ra mắt mang kiểu dáng thiết kế đẹp và chất liệu phổ quát. Trong số các chất liệu tạo nên cầu thang thì chất liệu inox luôn được ưa chuộng hàng đầu.

Hồ bơi dưới nước cũng như một công trình nhà ở cao tầng, cầu thang là thiết bị nội thất không thể thiếu vắng, có khi cầu thang sinh ra để trang trí và tô điểm nhưng bên cạnh đó nó luôn làm tốt vai trò chính là nơi lên xuống giữa hai vị trí có độ cao lớn. Thật là khó khăn khi bơi lội ở một bể bơi có độ sâu khá mà không có cầu thang hồ bơi cho bạn lên xuống phải không?

Cầu thang inox hồ bơi được người sử dụng dành đầu tiên sử dụng bởi chất liệu bền, bóng đẹp, ko bị han gỉ, không tác dụng sở hữu hóa chất hồ bơi, bề mặt nhẵn mịn không sần sùi, ko gây thô ráp cho chân. tăng chất lượng hơn nữa hiện nay người ta còn phối hợp cao su được gắn vào những bậc của cầu thang đem đến cảm giác êm ái dễ chịu và mới lạ.

Là chất liệu cao su thuần chất với bổ sung phụ gia không thành phần độc hại, không mòn, không bong tróc trong môi trường nước đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng cũng như không tác động đến chất lượng nước của hồ.

Tùy vào độ sâu hồ mà bạn lựa chọn loại cầu thang hồ bơi phù hợp, đa số trên thị trường có cung cấp loại cầu thang 3 bậc, 5 bậc và 7 bậc. Là một hợp kim không gỉ, bề mặt sáng bóng và độ nhám rất nhỏ mang lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng, không đau chân, không ráp chân và đặc biệt có độ cứng cao. Mẫu mã đẹp, sáng bóng góp phần cho bể bơi thêm phần tiện ích và sang trọng hơn, nâng cao chất lượng dịch vụ của bạn.

Thang bể bơi đang dần trở nên phổ biến ở các bể bơi gia đình và các điểm xây bể bơi kinh doanh. Nó không chỉ có chức năng tạo sự thuận tiện cho việc di chuyển lên và xuống hồ bơi của người sử dụng mà một chiếc thang đẹp còn giúp tăng tính thẩm mỹ cho bể bơi nhà bạn. Sản phẩm tạo ra một điểm nhấn đối với người quan sát bởi thang được làm bằng thép không gỉ.

Giữ vóc dáng đẹp với bơi lội

Bơi lội đã quen thuộc với chúng ta, nhưng bơi vào vào mùa đông thực sự rất tốt cho việc giảm đáng kể lượng mỡ trên cơ thể bạn. Bạn hãy tới những bể bơi nước ấm hoặc bể bơi nước mặn, trước khi bơi cần tập vài động tác thể dục, để làm nóng cơ thể, tránh bị chuột rút. Chuẩn bị kỹ lưỡng khăn tắm giúp giữ ấm sau khi bơi xong, không để bị lạnh đột ngột và các thiết bị bể bơi cần thiết.

Khi nằm trên mặt nước, xương sống của chúng ta không chịu tác động của bất kỳ lực nào và có thể giãn tối đa, đó là điều kiện giúp phát triển chiều cao.

Bơi lội còn tác động tốt lên hệ tim mạch, giúp phổi khoẻ mạnh, có dung tích sống lớn nên hít được nhiều không khí. Ngoài ra, bơi lội còn giúp cho cơ khớp dẻo dai, săn cơ, xương chậu lớn (do hoạt động hai chân nhiều). Nếu thiếu nữ mà bơi sớm, họ sẽ sanh con dễ dàng chính là do lợi ích này đây.

Một số kiểu bơi giúp giảm cân hiệu quả:

Bơi sải

Bơi sải là kiểu bơi đơn giản nhất trong 4 kiểu bơi nên còn được gọi với cái tên khác là bơi tự do. Bơi tự do không có nghĩa là thực hiện các động tác tùy tiện mà cần có sự kết hợp khéo léo giữa chân tay, kiểu kết hợp hiệu quả nhất để giảm cân là trườn sấp.

Bơi ếch

Bạn có thể hình dung kiểu bơi này giống tư thế con ếch đang bơi dưới nước, ưu điểm để đánh giá kiểu bơi này có tác động giảm cân nhờ khả năng đốt cháy calo thông qua sự vận động của cơ bắp và phối hợp với nhịp thở từ bên trong.

Bơi ngửa

Lợi ích giảm cân của kiểu bơi ngửa là nhờ sự vận động của hai tay, chân dựa trên sức ép của phần lưng cổ và đùi  lấy đi nhiều năng lượng đốt cháy từ mỡ thừa và lượng calo đốt cháy từ từ thông qua tuyến mồ hôi mang lại hiệu quả giảm cân cao cho người yêu thích kiểu bơi thú vị này.

Bơi bướm

Kiểu bơi này là bài tập giúp bạn đốt cháy calo nhanh nhất để giảm cân vì đây là kiểu bơi nhanh, phải kết hợp nhịp nhàng toàn thân nên đòi hỏi kỹ thuật và thể lực cao nhất có thể.

Áp lực nước vào chân tay cũng có lợi cho việc tuần hoàn máu. Khi bơi, bạn sử dụng phần lớn các nhóm cơ bắp, giúp phát triển sức mạnh của cơ và sức bền, đồng thời cải thiện dáng người và sự mềm dẻo của bạn. Bơi lội thích hợp với những người quá cân, phụ nữ mang thai hay những người có vấn đề với lưng và chân.

Có một số trung tâm dạy bơi cho người không biết bơi khi xây bể bơi kinh doanh, tuy nhiên cũng có một số trung tâm dùng bơi lội để làm đẹp thân thể, bạn có thể tìm đến những nơi đó.

Cách lựa chọn máy bơm nước bể bơi hợp tiêu chuẩn

Xây dựng bể bơi mà không biết cách chọn thiết bị bể bơi thì sẽ không thể cảm thấy vui vẻ vì không biết được chất lượng của đồ vật mình mua. Máy bơm cho hồ bơi là thiết bị cho bể bơi không thể thiếu trong bất kỳ hệ thống hồ bơi nào. Để lựa chọn loại máy bơm thích hợp cho hồ bơi đồng thời phù hợp với điều kiện kinh tế, người mua cần có những hiểu biết cơ bản về thiết bị này. Những kinh nghiệm chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi cần chọn mua một chiếc máy bơm cho hồ bơi.

Lựa chọn thiết bị bể bơi máy lọc, bên cạnh chất lượng và nhãn hiệu, cần đặc biệt chú ý chọn loại có công suất bơm phù hợp để tiết kiệm tối đa điện năng khi bơm nước. Để xác định công suất bơm phù hợp với hồ bơi, cần đặc biệt quan tâm đến lưu lượng nước và cột áp khi bơm nước. Trong đó, vì lưu lượng nước phụ thuộc vào thiết bị bể bơi máy lọc nước nên phải căn cứ vào thông số của máy lọc để xác định công suất máy bơm phù hợp.

 Khi mua máy bơm cho hồ bơi, bạn có thể tiết kiệm một khoản chi phí tương đối bằng cách chọn sử dụng theo kiểu tổ hợp gồm 3 hoặc 4 máy lọc bể bơi để giảm công suất lưu lượng nước cho máy bơm thay vì mua máy bơm có công suất lớn với giá tiền cao hơn. Với cột áp, bạn chọn đường ống có độ dài lớn nhất trong hệ thống để biết được tổn thất cao nhất. Nếu đường ống đó gồm các ống với nhiều kích thước khác nhau thì tính tổn thất ở từng đoạn ống, sau đó cộng lại để ra được cột áp tổng. Những công thức tính lưu lượng, cột áp và cả kích thước đường ống sẽ giúp bạn xác định chính xác các yếu tố cần thiết khi mua máy bơm nước cho hồ bơi. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn có thể nhờ đến những đơn vị chuyên về xây dựng hồ bơi tư vấn cho mình.

Một điều nữa khiến nhiều người khó nghĩ khi chọn mua thiết bị bể bơi máy bơm  là liệu nên mua hàng ngoại nhập hay hàng được sản xuất trong nước khi trên thị trường hiện nay có khá nhiều nhãn hiệu máy bơm nước hồ bơi khác nhau. Bên cạnh các máy bơm nước hàng nhập với chất lượng tốt thì nhiều dòng bơm nước bể bơi được sản xuất trong nước hiện có chất lượng khá ổn và giá thành tương đối phù hợp cũng là những lựa chọn hợp lý. Hãy cân nhắc khả năng tài chính của mình khi xây dựng hồ bơi để chuẩn bị các thiết bị phù hợp nhất.

Muốn xử lý nước hồ bơi đúng phương pháp và có hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào việc đọc kỹ hướngdẫn xử lý nước hồ bơi mà còn phụ thuộc vào thiết bị mà bạn sử dụng có đạt yêu cầu hay không.

Thư giãn nhất thời bệnh tật một đời

Với thời tiết ngày càng nóng bức như thế này thì việc đi bơi mỗi ngày vừa giúp giữ dáng vừa giúp giải nhiệt. Tuy nhiên, mọi người chưa hiểu hết về sự thật đằng sau làn nước trong xanh đó là gì. Nó tiềm tàng một lượng lớn vi khuẩn và hóa chất bể bơi gây hại đến sức khỏe con người.

Bể bơi công cộng, công viên nước, bể bơi gia đình... là môi trường phát triển lý tưởng của các loại vi sinh vật, trong đó có các loại vi khuẩn gây bệnh cho con người. Nếu các bể bơi được bảo trì, vệ sinh thường xuyên thì có thể ngăn chặn được phần nào sự sinh sản của vi khuẩn. Tuy nhiên, các biện pháp như thêm Chlorine hoặc lọc nước là chưa đủ để giết chết các vi khuẩn và virus trong nước. Một vài loại vi khuẩn ở bể bơi hiện nay thậm chí còn miễn dịch với Chlorine. Thực tế là chỉ một ngụm nước hồ bơi cũng đủ để khiến bạn phải khốn khổ với bệnh tật.

Gần đây, truyền thông thường xuyên nhắc đến các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa, nhiễm trùng vết thương, nhiễm trùng da, tai, đường hô hấp, mắt và não... Tuy nhiên, bể bơi còn khiến bạn mắc phải nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như:

- Nhiễm khuẩn Shigella: Bệnh đường ruột đặc trưng bởi sốt, buồn nôn, nôn, chuột rút và tiêu chảy gây ra do vi khuẩn Shigella. Shigella có thể được truyền qua tiếp xúc trực tiếp với các vi khuẩn trong phân. Trong hầu hết các trường hợp, phân chứa máu và chất nhầy.

- Nhiễm khuẩn E. coli: Escherichia coli là một sinh vật nguy hiểm gây ra nhiều dạng tiêu chảy khác nhau, từ nhẹ (không có máu trong phân) đến nặng (đi ngoài ra máu). Nó cũng bắt nguồn từ xử lý nước hồ bơi không sạch.

- Cryptosporidiosis: Một dạng bệnh nhiễm trùng ruột. Các triệu chứng chính bao gồm co thắt nặng bụng, mệt mỏi, sốt, biếng ăn và nôn mửa.

- Viêm gan A: Khi bệnh viêm gan A do virus gây ra, nó không đáp ứng với thuốc kháng sinh.

- Pseudomonas: Pseudomonas aeruginosa gây ra nhiều loại bệnh khác nhi ở nước hồ bơi. Các biểu hiện thường gặp nhất là nhiễm trùng tai và nhiễm trùng da. Vi khuẩn phát triển tốt tỏng môi trường nước ấm như bồn tắm nước nóng, bể bơi mùa Đông vì nhiệt độ cao sẽ phá vỡ khả năng khử trùng của hóa chất trong hồ bơi.

Nếu có thể bạn hãy hạn chế việc bơi lội ở các bể bơi công cộng. Và nếu có điều kiện hãy tạo riêng cho mình một hồ bơi tại nhà và nhớ tìm hiểu kỹ cách hướng dẫn xử lý nước hồ bơi luôn nhé!

Cuộc khảo sát nước hồ bơi phản ánh sự thật gì

Sở dĩ nước hồ bơi trong xanh được như vậy là có nguyên nhân cả, mọi người đừng cho rằng nó nhìn trong và sạch sẽ như vậy là an toàn. Suy nghĩ đó hoàn toàn sai lầm bởi như vậy nó mới độc hại vô cùng vì một số loại hóa chất bể bơi.

Theo một cựu nhân viên ở một hồ bơi lớn cho biết, các hồ bơi công cộng rất ít khi thay nước. Để làm sạch, người ta dùng chất trung hòa nước, Chlorine diệt khuẩn và các thuốc diệt rong, tảo trong hồ bơi. Trong đó, sunfat đồng là một hóa chất dùng để diệt tảo xanh và diệt khuẩn nhanh chóng, hiệu quả.

Ngoài ra, tại nhiều cửa hàng hóa chất có bán một loại được quảng cáo “siêu tác dụng”, có thể làm sáng trong và xanh nước hồ bơi có tên Pool Clear, với giá 420.000 đồng/bình 1 lít. Hóa chất hồ bơi này cũng được quảng cáo là diệt rêu và làm sạch nước hồ.

Theo TS Nguyễn Văn Khải, hiện có rất nhiều hoạt chất làm trong và sạch nước hồ. Tuy nhiên, người ta chủ yếu sử dụng ChloraminB, Chlorine hoặc sunfat đồng và một số hóa chất diệt rêu, tảo khác… Các chất này đều rất nguy hiểm nếu dùng quá liều lượng. Riêng với bột sulfat đồng, khi nuốt vào cơ thể có thể gây viêm đại tràng, viêm dạ dày, ảnh hưởng đến gan và gây viêm đường hô hấp. Thậm chí, nếu tiếp xúc với các chất hóa học này quá, nhiều người sẽ bị đau mắt đỏ, lở loét miệng, hỏng võng mạc mắt hay các bệnh da liễu. Bên cạnh đó, bột Clo cũng làm cho da khô ráp ngày càng nghiêm trọng, nếu hóa chất hồ bơi đó hấp thụ nhiều vào cơ thể thì có thể dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những chất gì càng có tác dụng nhanh thì càng độc. Đặc biệt, nguyên tắc sử dụng bể bơi trẻ em là khi trẻ tắm được khoảng nửa giờ thì rút nước bể bơi khoảng 50% và thay nước dần vào để đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên, rất ít bể công cộng làm thế vì tốn công, tốn điện và tốn… nước. Nhiều nơi còn tiết kiệm, mua loại hóa chất rởm, bể bơi có quá nhiều người, không tắm tráng trước khi xuống bể… nên nhiều dịch bệnh bị lây lan hoặc phát sinh từ đây.

Nguy cơ tiềm ẩn từ hồ bơi ngày càng lộ rõ khi đầu tháng 5−2015, qua kiểm tra rà soát, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội đã phát đi cảnh báo: 100% hồ bơi trên địa bàn Hà Nội vi phạm quy định đảm bảo an toàn. Quy định đã chỉ rõ các hồ bơi phải lấy mẫu xét nghiệm 7 chỉ số ít nhất 1 lần/ tuần và lưu mẫu nước mỗi lần kiểm tra 5 ngày. Tuy nhiên, qua giám sát, 100% hồ bơi không xét nghiệm, lưu mẫu nước hàng ngày. Chỉ 1/3 trong tổng số 137 hồ bơi ở Hà Nội đạt chỉ tiêu theo quy định.

Khi các chủ đầu tư xây bể bơi kinh doanh, họ chỉ quan tâm làm sao để hồ bơi nhìn thật trong xanh, sạch sẽ để thu hút khách hàng.

Cần phải làm gì sau khi đi bơi để bảo vệ sức khỏe và làn da

Hầu hết mọi người chỉ quan tâm đến các biện pháp bảo vệ cơ thể trước khi đi bơi. Họ chuẩn bị tất cả mọi thứ từ kính, mũ, kem chống nắng,...nhưng sau khi bơi xong họ chỉ tắm qua loa là xong. Điều đó là hoàn toàn sai lầm bởi vì sau khi tiếp xúc với nước chứa các hóa chất hồ bơi , vi khuẩn cơ thể bạn rất cần sự chăm sóc. Và tiếp theo đây là những giải pháp đơn giản nhưng lại cực hiệu quả cho bạn.

1. Những việc sau khi ra khỏi hồ bơi phải làm ngay:

·       

- Tắm kỹ bằng nước sạch kèm theo các loại sữa tắm có độ ẩm cao để tránh da bị khô ráp.

- Sử dụng dầu xả cho mái tóc của bạn khỏi khô, xơ.

- Nên sử dụng các loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để loại sạch các loại vi khuẩn trên da.

- Vệ sinh kỹ vùng kín với loại dung dịch vệ sinh an toàn.

- Vệ sinh kỹ các bộ phận tai, mắt, mũi bởi đó là những bộ phận rất nhạy cảm. Bạn có thể sử dụng bông tăm để chùi tai, mũi và sử dụng thuốc nhỏ mắt.

2. Bổ sung năng lượng đầy đủ cho cơ thể:

Uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, có chứa làm lượng nước cao như trái cây.

Sau quá trình vận động tiêu hao năng lượng, cơ thể của bạn cần bổ sung nước đầy đủ để tránh mất nước quá lâu làm cản trở các hệ tuần hoàn và các bộ phận trong cơ thể hoạt động.

Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng sẽ trở nên mệt mỏi, xuống tinh thần và bạn cần bổ sung năng lượng cho nó ngay.

Hãy ăn những thức ăn giàu protein như cá, thịt gà nạc, gà tây và thịt bò, trứng và pho mát ít béo để bổ sung cho cơ bắp và lấy lại sức mất khi bơi.

3. Chăm sóc da:

Đầu tiên là làm sạch da với sữa rửa mặt, sữa tắm, xà bông diệt khuẩn...sau đó mới tiến hành các bước chăm sóc cho làn da của bạn. Bởi vì da của bạn đã tiếp xúc với các loại hóa chất bể bơi độc hại cũng như vi khuẩn trong nước.

Bạn có thể sử dụng mặt nạ (nên sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ bơ, sữa chua,...), đắp mặt nạ có thể cung cấp độ ẩm, dưỡng da hiệu quả.

Thoa một lớp kem dưỡng da mỏng để duy trì độ ẩm cho da.

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước là rất quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe đẹp. Thiếu nước sẽ dễ dấn đến làn da bị lão hóa nhanh chóng.

Hãy nhớ chăm sóc sức khỏe và làn da của bạn sau khi đi bơi về. Và hãy lựa chọn những nơi nào xử lý nước hồ bơi an toàn để bảo vệ bản thân.

Các hóa chất hồ bơi an toàn và hiệu quả

Để nước hồ bơi của bạn luôn trong xanh, tươi mát mỗi ngày, bạn phải vệ sinh hồ bơi đều đặn theo chu kì. Nếu bạn chỉ vớt cặn linh tinh thì hồ bơi của bạn không thể sạch hoàn toàn và thậm chí có mùi hôi khó chịu. Vì vậy, giải pháp hiệu quả cho mọi loại hồ bơi là sử dụng hóa chất hồ bơi để xử lý và khử trùng. Để rèn luyện sức khỏe cơ thể và bảo vệ làn da của bạn luôn khỏe đẹp, hãy xử lý nước hồ bơi thật sạch.

* Nếu không sử dụng đúng phương pháp xử lý nước sạch ở hồ bơi thì sẽ thế nào?

Vào thời điểm nắng nóng, mọi người có xu hướng rủ nhau đi các hồ bơi công cộng để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc nhiều người sử dụng chung như vậy sẽ nhanh làm bẩn hồ bơi bởi vì trong quá trình bơi lội cơ thể con người tiết ra mồ hôi và các độc tố. Nó sẽ hòa lẫn vào trong nước, mỗi người góp một ít gộp lại là thành đại rồi.

Việc tiếp xúc trong môi trường bẩn có thể gây các bệnh về da, viêm nhiễm, mẫn ngứa, đau mắt, khô ráp... Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Tiếp xúc chung trong môi trường nước bẩn là điều kiện thuận lợi cho các bệnh viêm nhiễm lây lan như viêm phổi,...

Khi bơi lội, cơ thể chúng ta không được bảo vệ hoàn toàn, sẽ có một số bộ phận hở và nguy cơ nước vào là điều khó tránh khỏi như tai, mũi,... dễ gây các bệnh như viêm tai giữa, viêm mũi,...

* Các loại hóa chất bể bơi:

Tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà sử dụng những hóa chất trong các nhóm sau:

• ·         Nhóm hóa chất khử trùng
• ·         Nhóm hóa chất diệt rong rêu
• ·         Nhóm hóa chất điều chỉnh nồng độ pH trong nước
• ·         Nhóm hóa chất làm trong nước, lóng cặn

Một số loại hóa chất thông dụng trong hồ bơi:

CLO

Có hai loại: dạng bột và dạng viên. Hai loại này đều hữu ích và tùy vào sự lựa chọn của khác hàng.

Dùng để diệt bất kì loại vi khuẩn, rong, rêu trong hồ bơi.

PAC

Là loại chất hóa học có màu vàng nghệ hoặc nâu đất. Việc sử dụng PAC rất được ưu chuộng vì đạt hiệu quả cao nhưng giá thành lại rẻ.

Dùng để lóng cặn giúp việc hút cặn diễn ra thuận tiện và hiệu quả.

ĐỒNG SUNFAT

Hóa chất này được sử dụng vì nó giúp làm cho nước hồ trong xanh, tạo cảm giác sạch cho người bơi. Hơn nữa, đồng sunfat là loại hóa chất cũng là một loại hóa chất sử dụng nhanh và rẻ nên được sử dụng rộng rãi.

Dùng để làm nước hồ nhìn trong xanh hơn.

Và một số loại khác.

* Tác hại của hóa chất hồ bơi:

Nếu sử dụng với liều lượng cao quá mức quy định sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.Bởi vì, dù gì nó cũng là chất hóa học mà chất hóa học không bao giờ an toàn tuyệt đối với người sử dụng.

Trước khi sử dụng bất kì loại hóa chất bể bơi nào để sử dụng cho hồ bơi của bạn phải tìm hiểu kĩ và sử dụng đúng hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả tối ưu, an toàn và hiệu quả.

Trên đây là những thông tin mách bạn một số loại hóa chất hồ bơi thông dụng nhưng nên sử dụng chúng một cách hợp lí.

Làm những việc gì để an toàn khi bơi lội

Để có thể vẫy vùng bơi lội trong ngày hè một cách thỏa thích nhưng vẫn đảm bảo an toàn không bị nhiễm các bệnh từ hóa chất hồ bơi và bệnh lây từ người sang người. Bơi lội là môn thể thao được rất nhiều bạn trẻ yêu thích để có thể giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng. Hơn nữa nó còn giúp tăng cường thể lực và mang lại một vóc dáng cân đối. 

1. Đi theo nhóm và học qua về kỹ năng hô hấp nhân tạo

Để tránh những trường hợp không may xảy ra như bị chuột rút, đuối sức hay gặp những tình huống khẩn cấp, khi đi bơi bạn nên đi theo nhóm ít nhất là từ 2-3 người trở lên và tìm hiểu về một số kỹ năng hô hấp nhân tạo.

Tuyệt đối không hô hấp nhân tạo nếu bạn không biết rõ về kỹ năng này. Khi gặp trường hợp cần thiết phải hô hấp nhân tạo nên chú ý thực hiện nguyên tắc cơ bản sau: Khai thông khí quản và làm tiếp cứu hô hấp trước khi ấn ngực của nạn nhân.

2. Khởi động cơ thể trước khi xuống hồ bơi

Không nên đột ngột xuống hồ bơi vì khi vừa tập thể dục xong thân nhiệt đang ở trạng thái nóng bức, nếu tiếp xúc luôn với nước sẽ tạo ra những bất lợi ảnh hưởng tới tim mạch và cơ thể nói chung. Các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe khuyên rằng bạn nên thực hiện những bài tập trước đó khoảng từ 10-15 phút trước khi xuống hồ. 

Để có thể an toàn trong khi bơi và ngăn ngừa một số trường hợp có thể xảy ra như chuột rút, co cơ,…trước khi xuống hồ bơi bạn nên tiến hành các bài tập vận động nhẹ nhàng vận động tay, chân, eo bụng và vùng cổ.

3. Không nên ăn quá no hoặc uống rượu bia trước và sau khi bơi

Không riêng gì bơi lội mà với bất cứ môn thể thao nào cũng vậy, không nên ăn quá no trước khi đi thực hiện chúng. Vì khi ấy cơ thể bạn sẽ có cảm giác no, khó chịu và chỉ muốn được nghỉ ngơi. Không những vậy khi đi bơi bạn sẽ phải hoạt động cơ thể một cách tối đa khiến dạ dày co bóp nhanh dẫn đến đâu bụng, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Sẽ mất khoảng ít nhất một tiếng để có thể tiêu hóa lượng thức ăn đã được thu nạp vào cơ thể bạn trước đó, lúc này các cơ quan bên trong cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều. Chính vì vậy không nên ăn no trước khi đi bơi, hoặc nếu có ăn thì hãy nghỉ nghơi khoảng một tiếng rồi mới có thể xuống hồ.

Rượu bia mang nhiều chất kích thích gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động của gan. Nếu bơi ngay sau khi uống bia lượng đường huyết không kịp thời bổ sung làm cho huyết quản bị co và dễ bị nhiễm lạnh. Thậm chí nó còn gây ra vỡ mạch máu, ảnh hưởng đến tính mạng.

4. Không nên ngồi phòng điều hòa ngay sau khi bơi

Đặc biệt với những người bị huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể gây xuất huyết não dẫn đến bất tỉnh, hôn mê thậm chí tử vong. Đặc biệt với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi bơi rất dễ gây tai biến, ảnh hưởng xấu tới tính mạng do dễ bị cảm lạnh. Sau khi bơi việc tiếp xúc với nhiệt độ thấp đột ngột sẽ ảnh hưởng xấu tới quá trình lưu thông máu trong cơ thể, nhịp tim và huyết áp.

5. Nên sử dụng một số loại kem dưỡng da, kem chống nắng trước khi xuống hồ bơi

Không chỉ riêng với bể bơi ngoài trời mà kể cả nếu đi bơi ở bể trong nhà hoặc có mái vòm che bạn cũng nên sử dụng một lớp kem dưỡng da hoặc kem chống nắng để có thể bảo vệ da được an toàn bởi những tác nhân bên ngoài như tia cực tím và sự tấn công của ánh nắng mặt trời.

Lưu ý nên sử dụng loại kem chống nắng không thấm nước và được đảm bảo tiêu chuẩn mới có thể mang lại tác dụng hiệu quả và không gây ảnh hưởng tới da.

6. Kiểm soát được khả năng bơi lội của bản thân

Khi đã xuống hồ bơi thì sẽ thỏa sức vẫy vùng và thường có tính hiếu thắng với những nơi có độ sâu nhiều hơn so với chiều cao cơ thể. Điều này rất nguy hiểm, nếu không chú ý sẽ xảy ra một số tai nạn không như mong muốn. Vậy nên trước khi đi bơi nên kiểm tra độ sâu của bể, không nên cố thử sức với những bể bơi quá sâu. Với trẻ nhỏ và thanh thiếu niên khi đi bơi thường không kiểm soát được khả năng bơi lội của mình. 

Ngoài ra khi đi bơi nên uống nước đầy đủ, bù đắp năng lượng đã được sử dụng cho quá trình sau đó. Đồng thời nên mang theo những vật dụng cần thiết hỗ trợ đắc lực giúp bạn có thể tự tin và thỏa sức vui đùa với nước.

Cần phải làm những gì trước khi đi bơi để tránh gặp những rắc rối

Cần chuẩn bị những gì trước khi bơi? Đặc biệt vào mùa hè, nhu cầu đến bể bơi để giải nhiệt, giảm stress, thỏa sức đắm mình trong hồ nước của mọi người càng lớn. Không thể phủ nhận lợi ích mà nó đem lại, tuy nhiên nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bơi thì bạn cũng gặp những rắc rối không nhỏ về sức khỏe như nhiễm bệnh do hóa chất hồ bơi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này. Bơi lội là một môn thể thao tốt cho sức khỏe của mọi lứa tuổi. 

1. Nhất thiết phải dành ít nhất 30 phút để khởi động

Khởi động là một bước rất quan trọng giúp giãn nở các cơ, khớp, tăng nhiệt độ trong cơ thể. Điều đó sẽ giúp bạn dễ dàng thích nghi hơn khi xuống nước, hạn chế bị chuột rút, căng cơ.

Một số động tác khởi động cơ bản: Xoay các cơ, khớp, chạy cự ly ngắn; tực hiện động tác vặn người trái, phải…

2. Uống nước đầy đủ

Khi bơi cơ thể sẽ rất hao nước, vì vậy việc bạn cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết, giúp bạn không bị mệt mỏi, tăng sức bền tốt hơn, bơi được thời gian lâu hơn.

3. Nên ăn nhẹ trước khi bơi

Điều bạn cần tránh là ăn quá no chứ không phải là không ăn gì trước khi bơi. Bạn nên ăn nhẹ để cơ thể cung cấp được đủ nguồn năng lượng bị tiêu hao trong quá trình vận động.

Việc bạn không ăn sẽ khiến cơ thể bị mất sức nhiều, nguồn năng lượng không đủ, rất dễ mệt và thậm chí là lả, choáng váng khi xuống nước.

Những điều trên tưởng chừng đơn giản nhưng nếu bạn không nghiêm túc thực hiện và trang bị đầy đủ thì hoạt động bơi lội không chỉ không phát huy được hiệu quả mà ngược lại sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.

4. Đồ dùng cần chuẩn bị

- Quần áo bơi: Khi bơi, cả cơ thể sẽ tiếp xúc với nước. Áp suất của nước nhiều khi sẽ khiến bạn không thoải mái, vì vậy cần phải lựa chọn trang phục bơi phù hợp không rộng cũng không chật. Tránh chọn những kiểu quần áo bơi bằng vải thun mỏng, co giãn nhiều vì khi xuống nước vải thun sẽ dễ bị chảy xệ gây cảm giác không thoải mái cho bạn, mất thầm mỹ và thậm chí còn không an toàn cho da. Đồng thời cũng không nên chọn màu sắc quá sặc sỡ hay màu đen vì những màu này hấp thụ ánh sáng cao khiến da bạn dễ bị bắt nắng.

- Mũ và kính bơi: Để giúp tóc bạn tránh phải tiếp xúc với nước bể bơi thì bạn nên trang bị một mũ bơi, vì nếu không clo trong nước sẽ khiến tóc bị khô cứng. Loại chất liệu mũ bơi thường hay dùng có thể bằng cao su, hoặc bằng vải, tuy nhiên nên chọn loại kích thước vừa đầu, không bó chặt quá dễ làm bạn bị đau nhức thái dương.

Kính bơi là dụng cụ không thể thiếu giúp bảo vệ mắt không bị vi khuẩn hay hóa chất bể bơi tác động. Không dùng kính, bạn rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt như bị ngứa, đỏ mắt, viêm giác mạc…

- Nút bịt tai bằng cao su: Sẽ giúp bạn bảo vệ tai tốt hơn, không bị khó chịu khi mỗi lần lặn bị nước chui vào tai.

- Kem chống nắng: Trước khi bơi bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da của mình, vừa tránh hóa chất bể bơi ngâm vào sâu trong da, vừa hạn chế bắt nắng gây đen và có hại cho da.